Осознанность и легкость - это два взаимосвязанных состояния психики. Они являются условием для успешной и интересной жизненной игры. Когда мы чувствуем психологическую тяжесть, скованность, когда нет понимания причин происходящего - жизнь часто оказывается травматичной и наполненной страданиями.
И мудрость состоит в том, что жизнь – это динамический процесс, где всегда что-то начинается, продолжается и завершается. Есть что-то, что вам содействует, есть что-то, что вас отягощает.
Если зацикливаться на отягощениях, на том, что нельзя конструктивно использовать, если удерживать в своем пространстве то, что подавляет ваше настроение, энергию и стремления, то будет застрой и затухание всей вашей жизни.
Донесите ЭТО до себя!!!
Поэтому, если проявить трезвость сознания, то станет понятно, что вообще-то вам НЕ выгодно удерживать негатив, устаревшие вещи, ценности, изжившие себя отношения, которые тянут вниз и угнетают эмоционально.
Всё это важно своевременно утилизировать и выводить из психики и из жизненного пространства, принимать, как есть и отпускать – всё, что давно пора отпустить, чтобы оно не мешало жить, творить, любить и быть творцом своей жизни.
Приемы, дающие психическую легкость
Материальные вещи или объекты
Сделайте ревизию вашего жизненного пространства на предмет того, какие вещи или материальные объекты устаревшие, лишние, вредные или мешающие.
Примите это как есть и отпустите их внутренне, как то, что удерживалось, но то, что уже пора отпустить, ведь это уже не несет в себе никакой пользы, а лишь захламляет пространство и отягощает вас.
Примите решение, выберете время и сделайте слудующее: что-то, что можно преобразовать – преобразуйте во что-то более приемлемое и полезное, что-то отдайте, что-то обменяйте или продайте, а что-то выбросьте.
Главное – чтобы эти вещи, как мешающие, устаревшие в своей значимости, вредные или лишние для вашей настоящей жизни, были выведены из вашего жизненного пространства наиболее удобным способом.
Люди и отношения
Сделайте ревизию вашего жизненного пространства на предмет того, какие каналы коммуникации, отношения или люди для вас, на данный момент, изжили себя, которые больше мешают, чем помогают, отравляют своей вредностью для вашего здоровья и благополучия (с которыми вы теряете силы и подавляетесь, а не усиливаетесь).
Примите это как есть, и отпустите их внутренне, как то, что удерживалось, но то, что уже пора отпустить, ведь это уже не несет в себе никакой пользы, а лишь захламляет пространство и отягощает вас.
Примите решение, выберете время и преобразуйте во что-то более приемлемое и полезное, с кем-то сократите контакты, а с кем-то попрощайтесь и отпустите тех, кого давно пора отпустить.
Здесь можно применять помогающую психотехнологию:
Входим в состояние администратора. Напоминаем себе о выгодности регулировать свои настроения, отношения и состояния.
Обращаем внимание вглубь себя.
Воспроизводим образ человека, в отношении которого есть смешанные чувства, навязчивость или привязанность, чувство собственничества или ожидания.
Далее через область в центре груди, как через командный центр – из позиции администратора, проговариваем команды (можно по 2-3 раза каждую).
Я — это я, я — здесь и сейчас. Он(а) (лучше фио) — это он(а), это другой самостоятельный человек.
Прочувствуйте это. И далее:
- «Я полностью разрешаю (фамилия и имя выбранного человека) быть таким, каким он выбирает быть».
- «Я полностью разрешаю (фамилия и имя выбранного человека) делать то, что он выбирает делать».
- «Я полностью разрешаю (фамилия и имя выбранного человека) иметь то, что он выбирает иметь».
- «Я полностью разрешаю (фамилия и имя выбранного человека) говорить то, что он выбирает говорить».
- «Я полностью разрешаю (фамилия и имя выбранного человека) хотеть то, что он выбирает хотеть».
- «Я полностью разрешаю (фамилия и имя выбранного человека) чувствовать то, что он выбирает чувствовать».
Вдох: «Принимаю всё, что удерживалось. Выдох: Отпускаю, всё что удерживалось».
Можно всю технику делать циклично минут 5-10, в любое свободное время, до состояния облегчения и чувства самостоятельности.
И такую психотехнологию применяем в отношении каждого человека, с кем у вас напряженные, изжившие отношения, которые уже пора перевести в другой формат или отпустить из своей жизни.
Процессы
Сделайте ревизию вашего жизненного пространства на предмет того, какие процессы в вашей жизни уже перестали быть актуальными или полезными для вас, что больше опустошает и подавляет, выжигает или удручает, нежели обогащает в плане нового опыта или важных реализаций.
Примите это как есть и отпустите их внутренне, как то, на чем вы просто зациклились и залипли по привычке, но то, что уже пора отпустить, ведь это уже не несет в себе никакой пользы, а лишь забирает ваше внимание и время.
Примите решение, выберете время и: что-то, что можно преобразовать – преобразуйте во что-то более приемлемое и полезное, что-то постарайтесь довести до завершения или прекратить, как неактуальное и устаревшее.
Главное – чтобы эти процессы, как «хвосты» из прошлого, которые уже не актуальны – были закрыты и прекращены осмысленно, чтобы они не подавляли ваши новые, вдохновляющие и конструктивные намерения и цели.
вывод и перспектива
Не нужно нести на себе груз того, что себя отжило, того, что себя исчерпало или то, что больше грузит и вредит. Это не просто сделать, но вплоне возможно, причем в течении нескольких недель.
А чтобы процесс пошел быстрее, чтобы включилась внутренняя ясность, чтобы восстановилось состояние легкости и энергичности, чтобы вернулось вдохновение и вкус жизни, лучше всего сделать в своем внутреннем мире ГЕНЕРАЛЬНУЮ УБОРКУ.
И начать можно с нескольких глубоких практик очищения от негатива.
Получите их в подарок с моей обратной связью:
