Сегодня мы поговорим о том, как не зависеть от чужого мнения и оценок, а также о том, как выставить личные границы и обрести самоопределенность.
Самоопределенность – это состояние Сознания и личности, в котором мы осознаем своё право и возможность - определять своё настоящее и будущее, переосмыслять и выбирать свои ценности, цели и смыслы на жизненном пути. Это состояние, при котором мы сами для себя определяем, как будет развиваться любой наш жизненный сценарий, как будет выстраиваться наш день, наша ночь и все дни и ночи в жизни.
Самоопределенность создается нами самими через осмысленное и методичное развитие осознанности психических способностей, позволяющих нам быть собранными, психологически сильными, иметь критическое мышление и уметь отстоять свои личные границы, когда это нужно.
В состоянии самоопределенности, человек не переживает по поводу оценок и мыслей других людей в свой адрес, он понимает, чего хочет от себя и от жизни и творит свою реальность в согласии с собой, но, при этом учитывает конструктивную обратную связь.
Включение администратора
Но одной философии, конечно, не достаточно, если вы хотите повысить свою эмоциональную устойчивость ко всяким неприятным событиям, мнениям или явлениям извне.
Эмоциональная устойчивость, или проще говоря, здоровый пофигизм на то, что о вас там говорят или думают другие люди, которые НЕ определяют вашу жизнь, взращивается постепенно, через совершенно конкретную методологию, состоящую из нескольких простых действий.
Первое, что тут важно делать, это включить в себе состояние Администратора. Это состояние того, кто сам определяет свои настроения, свои важности и фокусы внимания. Это состояние внутреннего регулировщика, генерального директора или - управляющего Самосознания.
Это состояние включается и набирает силу постепенно. И для этого есть специальная практика ( можно получить бесплатно здесь).
И включается оно через донесение до себя и через стимулирование в себе направляющих смыслов, из которых и строится психическая самоопределенность.
Можно доносить до себя примерно следующее, но можно и своими словами.
Мне выгодно хозяйничать в своей голове быть главными внутри себя. Ведь если не мы там хозяйничаем, то там правят реакции, шаблоны поведения, психовирусы и программы, которые встраивались в течении жизни, там будут править образы тех, кого мы считали авторитетами, кто прописывался в нашем подсознании на главных ролях в нашей жизни.
Мне выгодно доносить до себя, что я – само внимание, я сама энергия, я тело, разум и психика, я само время и пространство своей собственной жизни, я – управляющее творческое Сознание. Мне выгодно регулировать свои настроения и реакции, свои модели отношений и свои настроения.
Мне выгодно стремиться к чистоте и порядку в голове и в жизни. Мне выгодно освобождаться от всего мешающего, вредного и лишнего, чтобы ничто не омрачало наш путь.
Мне выгодно стремиться от пассивности к активности. Мне выгодно стремиться от рассеянности к собранности и организованности.
Мне выгодно стремиться от невежества к знанию и осознанности. Мне выгодно стремиться от дикости к цивилизованности, от агрессии к гармонии и любви.
Мне выгодно стремиться от скованности к самореализации и самовыражению.
Мне выгодно наращивать своё влияние на себя.
Мне выгодно разбираться в том, что с нами происходит и на что тратить свою энергию, своё время и силы.
Мне выгодно в себе энергию и силу наращивать; от слабости к могуществу - стремиться.
Так, мы в себя встраиваем внутренние психические директивы САМОУПРАВЛЕНИЯ, из которых структурируется более прогрессивная операционная система психики. И даже от этого, укрепляются пмсихологические границы, и сильно снижается психологическая зависимость от чужого мнения или влияния.
личные ресуры
Второе, что важно сделать – это обеспечить себя комфортным для местом для отдыха, работы или творчества. Местом и средствами для жизни, чтобы ни от кого, напрямую не зависеть физически, чтобы никто не мог повлиять на ваше выживание кардинальным образом. Это на всякий случай проговорить нужно было. Ведь это игнорируется многими людьми, а потом начинаются проблемы.
Это создает вторую важную опору для эмоциональной взрослости и устойчивости, поскольку в большинстве случаев, проблемы нарушения личных границ и эмоциональная уязвимость существуют именно по причине того, что человек физически и материально зависит от другого или от группы лиц.
И это самый сильный фактор личной психической и эмоциональной уязвимости, делающий человека слабым перед теми, от кого он зависит.
Если вы самостоятельны и самодостаточны, хотя бы в плане выживания, то вы уже будете иметь силу и основание для эмоциональной устойчивости, ведь люди, в основном бояться потерять то, что создает для них условия выживания (место и средства для жизни). А если это вы обеспечиваете для себя сами, то это уже половина успеха.
практика разотождествления с другими
Третье, что важно сделать далее – это освободить себя от привычной психической модели зависимости от мнения и настроения других людей.
Как правило, психологическая зависимость, а также и уязвимость перед чужим мнением и влиянием строится на том, что мы внутренне зацикливаемся своим вниманием на другом человеке, который внутри нас отпечатывается, как источник одобрения или порицания, как кто-то, кто якобы для нас главный или важный, без которого, якобы мы будем неполноценны. При этом мы, бессознательно связываем себя и этот "психический отпечаток" другого человека в нас. Тот человек, или те люди, на мнение которых мы опираемся становится (именно субъективно внутренне) - некоторой частью системы принятия решений.
А ЭТО ВРЕДНО И ОПАСНО ДЛЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ.
так вот, есть небольшая психотехника, которая помогает разотождествиться с такими образами внутри нас и с самими людьми именно психологически, информационно и энергетически. Это не значит, что вам будет на всех теперь плевать и вы ото всех отгородитесь. Мы просто убираем некорректную психологическую связь. Выравнивается фокус внимания на себе, а другие люди и их мнения становятся для нас просто тем, к чему можно прислушаться, если чужое мнение конструктивно, или можем проигнорировать, не впадая в волнения и эмоции.
Практика представляет из себя набор команд, которые важно доносить до себя из позиции внутреннего главнокомандующего (из состояния администратора).
Эти команды становятся внутренними правилами, которые усиливают нашу самоопределенность и дают внутреннее понимание, что другой человек - это НЕ мы, что у другого человека может быть свое мнение, хотелки и ценности, а у нас свои. Мы часто думаем, что то, что думают и говорят о нас другие - это так и есть, поскольку мы бессознательно их считаем тем, кто нас как-то определяет, а не мы сами. И отсюда многие проблемы в отношениях, а также отсюда растут корни психической уязвимости перед другими и зависимости от мнения посторонних людей.
Команды важно доносить до себя искренне, осмысляя их, донося их до глубины души. Их можно модифицировать под себя. Главное, чтобы эти команды внутри вас вызывали резонанс.
Итак, внутри себя осознаем – от какого человека мы зависим, от чьего мнения мы зависим. Настраиваемся на этого человека и вспоминаем, как выражается эта зависимость от него.
И в связи с этим человеком – стимулируем в себе следующие команды и смыслы:
Я — это я, я — здесь и сейчас. Он(а) — это он(а), он(а) — это другой человек. Он вне меня. Прочувствуйте это.
Далее:
Я полностью разрешаю (фамилия и имя выбранного человека) быть таким, каким он выбирает быть.
Я полностью разрешаю (фамилия и имя выбранного человека) делать то, что он выбирает делать.
Я полностью разрешаю (фамилия и имя выбранного человека) иметь то, что он выбирает иметь.
Я полностью разрешаю (фамилия и имя выбранного человека) говорить то, что он выбирает говорить.
Я полностью разрешаю (фамилия и имя выбранного человека) хотеть то, что он выбирает хотеть.
Я полностью разрешаю (фамилия и имя выбранного человека) чувствовать то, что он выбирает чувствовать.
Вдох и на выдохе произносим: Отпускаю, всё что удерживалось.
Я в себе самоопределенность и взрослость - наращиваю.
Лидерство Самосознания в себе - признаю, наращиваю.
продвинутая практика
И примерно такую систему команд, как особую языковую модель общения с собой и настройки себя на состояние администратора – важно культивировать в себе при каждом удобном случае, чтобы эти смысли включились и начали работать, как операционная система личности. И это становится комплексным понятным ориентиром для психики – что в себе нам выгодно усиливать.
И по этим направлениям формируются новые нейронные магистрали, туда устремляется жизненная энергия. И тем больше силы становится в этом развитии и тем больше мы обретаем власти над энергетическими и информационными процессами, которые происходят в нашей психики, в нашем пространстве жизни и в наших отношениях с реальностью, с собой и с другими людьми.
А если вам важно пробудить мощь своего истинного Я, сделать так, чтобы все системы психики работали на вас и ваше благополучие, то рекомендую попробовать продвинутую практику - Пробуждение управляющего Самосознания.
Тест-драйв можно попробовать здесь >
А полноценный практикум с поддержкой до результата можно посмотреть на странице, нажав на кнопку:
