Здесь мы поговорим о том, как правильно развить (усилить) самоуважение, самоценность, уверенность в себе и любовь к себе.
Прежде всего, важно отметить, что самоуважение и любовь к себе, ровно, как уважение и любовь к другим, не берутся с потолка. Это закономерные категории и процессы, которые формируются в нашей психике с опорой на багаж опыта и ценностное ядро на подсознательном уровне.
Это взаимосвязанные и взаимозависимые понятия. Поэтому, чтобы поднять самоуважение, нам важно создавать в своей реальности опорные точки для этого. И это вопрос достижений. Мозгу важно за что-то цепляться и на что-то ориентироваться, поэтому ему нужно дать эту пищу (позитивных достижений и опыта), чтобы реальное самоуважение росло поступательно и осмысленно. Ну и любовь к себе, поскольку любовь к себе будет закономерным следствием, наращивания доверия к себе и самоценности. Чем больше психика получает подкрепляющего опыта, тем больше оснований для доверия и самоценности.
Получать подтверждение, для этого, на стороне – бессмысленно и опасно. Искать и ожидать одобрение, любовь, признание, благодарность от других людей – это кривая дорожка, которая обязательно приведет к обломам, краху надежд и ожиданий, поскольку мнение и поведение людей, не зависит от ваших ожиданий и оно непредсказуемо, по причине того, что в головах людей, в большинстве случаев, царит хаос.
Поэтому, чтобы повысить уровень самоуважения, для начала осознайте, что вы можете создавать свою реальность по своему усмотрению, что вы в ней автор и главный герой, который может НЕ жить по навязанным шаблонам жизни и не подчинять свою жизнь обслуживанию лишь Эго. Важно донести до себя, что самоуважение и любовь к себе развивается осознанно и обоснованно, иначе это будет фальшью.
Уверенность, самоценность и любовь в себе нельзя создать на пустом месте, через самоубеждение, или самопрограммирование афирмациями. Если этого нет или не достаточно просто по факту нашего само осознания, то это нужно выстраивать, причем обоснованно.
Если в этом просто себя убеждать или фантазировать в медитациях, о том, что мы полны любви и ценностей в душе, то скорее всего - это будет раздувать лишь наше Эго и опрометчивость, ложные представления о реальности.
Настоящая уверенность в себе и самоценность формируется тогда, когда на сознательном и подсознательном уровне прописываются и структурируются нужные условия для её становления и роста, коими бесспорно являются жизненные достижения и реальные заслуги и сам факт их интеграции в психику и в осмысленный опыт.
Человек может быть уверен в чем-либо тогда, когда он уже в этом ключе имеет позитивные результаты. Например, если человек имеет некоторые достижения, пусть и небольшие в зарабатывании денег, скажем через небольшой бизнес, который он сам организовал, то он имеет основания для уверенности в том, что он сможет зарабатывать и дальше в этом ключе, улучшить свои результаты и показатели, масштабироваться или создать свой бизнес ещё раз.
Если у человека есть осмысленный интегрированный подкрепляющий опыт – тогда он знает, как это делать и может иметь некоторую уверенность в том, что это получится, поскольку в его подсознании и сознании есть для этого подкрепление. Тот, кто умеет играть в шахматы и одерживал победы в партиях с другими людьми, может быть по-настоящему уверенным в том, что он сможет выиграть в новых партиях по уже отработанным стратегиям.
важные детали
Наработка такого позитивного опыта, как правило, начинается с малых достижений, через которые легче формировать и структурировать опыт, а далее уже целесообразно постепенно повышать «ставки» и масштабировать достижения, чтобы обеспечивался рост способностей достигать большего, что и будет основанием для роста уверенности, как следствия и закономерности роста уровня достижений и собственных способностей.
Уверенность может отсутствовать именно из-за неимения позитивного опыта достижений, а также из-за краха или поражений, если человек потерпел, как правило, НЕ одну, а ряд неудач (поражений) в своём опыте.
Как показывает практика, по большому счету, почти у каждого человека, кто страдает недостаточной уверенностью в себе и в том, что он пытается реализовать или достичь, так или иначе есть жизненные достижения, победы и заслуги, но эти подкрепляющие достижения могут быть в нескольких состояниях:
В неструктурированном и в незафиксированном состоянии, когда человек свои достижения, как бы не считает существенными. Игнорирует, забывает или обесценивает, или если их обесценили другие, а человек с этим внутренне согласился.
В подавленных состояниях. Когда груз поражений перевешивает хороший опыт жизненных успехов и достижений, или когда достижения оскверняются, или оборачиваются нехорошими последствиями, или ни к чему не приводят. Тогда подкрепляющий опыт обрушивается или подавляется.
В искаженном виде. Когда то, что на самом деле является жизненным успехом или правильным шагом, не воспринимается адекватно, понимается как что-то неважное, или трудное, или скучное. Например, когда человеку приходится справляться с кризисной ситуацией, много чего решать и рассчитывать, или в чем-то разбираться, он, конечно, устает, но по факту делает шаг к развитию. И это хороший опыт, но который часто оскверняется самим же человеком, как что-то сложное, а значит не нужное или не желательное. А ведь все серьезные достижения, как правило требуют гибкой психики, выносливости, находчивости. Умения разбираться в деталях и сложностях, в умении брать ответственность и принимать трудные решения.
Вот и получается, что если такие достижения и пройдённые трудности не интегрируются как подкрепляющий опыт, а искажаются в восприятии и прописываются как ненужные сложности, то психика не укрепляется. Не развивается в сторону повышения уровня успешности и реализованности. Тогда не хватает мощности и оснований для получения желаемого, и тогда не чувствуется той внутренней опоры, силы, которая стоит за достижениями, и человек вместо уверенности, чувствует сомнения, злость на себя или других, что он чего-то там не достоин, или что одним все, а другим ничего.
Но эти упущенные, пропущенные, игнорируемые, забытые, дискредитированные личными поражениями, достижения и заслуги, можно восстановить и структурировать на всех уровнях психики, чтобы они стали надежным системным основанием для формирования, восстановления и развития уверенности в себе или в своём деле.
Причем важно понимать, что начальные достижения и заслуги, которые формируют фундамент уверенности в себе, появляются почти у каждого человека в ранние годы жизни, начиная с того, когда ребенок сумел сказать первое слово, сделать первые шаги, нарисовать первые рисунки, проехать первые метры на велосипеде, построить первый шалаш, получить похвалу за уборку в комнате, получить первые хорошие отметки в школе…
В жизни, почти каждого человека, наберется не один десяток, а то и не одна сотня реальных позитивных достижений и заслуг, которые просто важно на подсознательном, на сознательном и психоэнергетическом уровнях психики правильно выявить, подтвердить и структурировать.
Достигается это через осмысленную настройку своей психики, как на сознательном, так и на подсознательном уровнях, за счет особых команд кластерного языка программирования реальности, которую я рекомендую вам системно выполнить и, которая на самом деле, проста в освоении и не потребует от вас усилий и много времени.
Практика.
Шаг 1.
Вспомните и выпишите настолько много, насколько возможно, все свои реальные достижения, успехи, победы или случаи, где вы с чем-то справились, что-то преодолели или благополучно решили, даже если это что-то не большое, или даже если это было сопряжено с трудностями.
Сделайте это списком, описав каждый момент лаконично, самую суть.
Например:
- Рассказал в детском саду стишок – мне все аплодировали.
- Сделал уборку дома в 5 лет, мама купила мне торт.
- Захотел поступить на университет – поступил на бесплатное.
И вот так за всю жизнь – все, что можно поднять из всех закоулков разума.
Шаг 2.
Дайте себе подтверждение по каждому пункту любым удобным образом.
Например:
- Я этот опыт в себе – на всех уровнях личности – подтверждаю.
- Это моё достижение. Это моя энергия. Это мой опыт.
- Всю полезную энергию – в своё развитие – направляю.
Шаг 3.
После этого процесса – у вас появится больше энергии и больше внутренних оснований для получения новых достижений и успехов, и в этом состоянии, вложите эту энергию в некоторые конструктивные действия, которые приведут к новым ближайшим достижениям (в любой области вашей жизни и ваших интересов).
Продвинутая практика
Если вам важно полноценно интегрировать подкрепляющий опыт так, чтобы он работал на вас, чтобы было много энергии, смелых идей, чтобы развивалась харизма и сила влияния на свою реальность жизни, то рекомендую практикум с поддержкой до результата: Восстановление самоценности и уверенности в себе.
Практика формирует мощный стержень обоснованной уверенности в себе, за счет обнаружения и подтверждения позитивного опыта на всех уровнях психики.
Смотрите описание и регистрируйтесь на странице:
