В этой статье разберем, что такое психотравмы, как они возникают и какие негативные воздействия подавляют нашу психику. А также разберем простую технологию снятия душевной боли, психических возмущений и угнетенностей.
Наша жизнь похожа на интерактивный фильм, в котором мы переживаем свой опыт взаимодействия с собой, с окружающей действительностью, с живыми организмами и с другими людьми, опыт взаимодействия с информацией, энергией и материей, в каждый момент времени, от начала нашего существования и до смерти.
И каждый миг жизни - становится, образно говоря, кадром киноленты нашего опыта, в котором отражаются и учитываются все наши переживания.
Иногда с нами случаются неудачи, а иногда мы радуемся, нас наказывали и ругали, нас хвалили и превозносили, мы испытывали удары судьбы и огорчения, мы что-то или кого-то теряли, а что-то обретали, иногда нас предавали или мы сами могли причинить боль себе или другому человеку, а иногда совершали хорошие поступки и проявляли любовь и милосердие.
Есть то, чем мы гордимся, а есть что-то, о чем не хотим говорить, вспоминать или даже о чем-то думать. Есть то, что спутывает мысли и затуманивает воспоминания о прошлом, а есть то, что зудит, как открытая рана и вырывается наружу в виде истерик, претензий или обид, не прожитых желаний или подавленных болью сторон личности, в попытках восстановить справедливость и компенсировать свою боль.
Наша психика в реальности постоянно находится в состоянии взаимодействия с объектами, явлениями, людьми и коллективами, с информацией, энергией и материей. Мы постоянно испытываем на себе некоторый спектр воздействий извне, когда мы что-то воспринимаем, видим, слышим, ощущаем телом и чувствуем, и даже когда не осознаем самого воздействия.
воздействия на психику
Воздействия извне постоянно создают в нас психические возмущения, причем разной степени виляния и силы. Если степень воздействия незначительна, или мы к воздействию были расположены и психологически готовы, то оно не оказывает значительного возмущения в психике. А вот если мы психически не готовы к определенному воздействию, или к ситуации, происшествию или к какой-то поступающей информации, то это может вызвать возмущения критической силы, которое становится психической травмой.
Причем, это может быть не только болезненной травмой от болезненного события и с болезненными эмоциями и чувствами, но и с позитивным эмоциональным зарядом.
Любое переживание с повышенным, или выраженным эмоциональным (психическим) всплеском, оставившим ощутимый отпечаток в самой психике, можно назвать психически заряженным переживанием, психическим зарядом или психотравмой.
Когда мы переживаем волнительное событие с яркими позитивными эмоциями, например, когда были влюблены или победили на соревнованиях - также создает повышенный всплеск в психике, психический отпечаток или якорь, который тянет на себя внимание и возбуждает прежние эмоции и ситуации в памяти, и который в последствии может вызывать чувство ностальгии по этому яркому событию или обстоятельствам с ним связанным.
Это тоже психотравма, только в ней не боль и поражение, а сильно сконцентрированные положительные чувства (радость, любовь, удовольствие), отпечатавшиеся глубоко в душе, которые отзываются эхом сквозь годы и десятилетия.
травматический опыт
Но в нашей киноленте опыта, от начала нашей жизни, даже с моментов формирования нервной системы, есть некоторое количество моментов с травматическими болезненными переживаниями, среди которых есть небольшие потрясения и легкие стрессы, а есть те, что горят красным сигналом и создают волны тревог и сильных стрессов, состояние угнетенности и скованности в настоящем времени, мешая жить здесь и сейчас, хотя они были в прошлом.
И вот проблема в том, что прошлое уже прошло, а его отпечатки в психике продолжают жить. Достаточно вспомнить определенного человека, разговор, потерю или неудачу — и снова появляется обида, тяжесть, тревога или чувство вины…
Любая душевная боль — это сигнал о том, что есть психотравма и с болезненным эмоциональным зарядом (травматическим переживанием). В таких ситуациях, мы были не готовы к некоему происшествию с нами или с близкими. И это вызвало психическое возмущение и стресс.
Психотравмы или душевные раны - могут появляются в открытых конфликтах с каким-то человеком, в моменты физического и психологического насилия, в моменты агрессии и ссор, когда нам причиняют моральный или материальный ущерб, разумеется, за исключением тех случаев, когда мы к этому готовы и имеем психологическую, юридическую и физическую защиту.
Но также они возникают и в иных жизненных обстоятельствах, как, например, когда ушел близкий человек, когда пережили развод или предательство друга; когда потеряли работу, дело жизни, деньги, материальные ценности или привычный образ жизни; когда отношения с детьми или родными сложились не так, как хотелось; когда сами кого-то обидели или предали, когда забрали чужое, зная в глубине души, что это неправильно.
грехи
Тут еще важно отметить, что термин «грех», означает в большинстве интерпретаций и переводов, как «промах» или «ошибка», которая мучает совесть.
И это не что иное, как психотравма. Ведь, когда ты совершаешь ошибку, промах, преступление, нарушение каки-либо договоренностей, когда отбираешь чужое, причиняешь урон моральный или физический – ты вкладываешь в это энергию (эмоцию) агрессивного характера, даже если при этом есть чувство удовольствия или справедливости. В глубине – именно агрессия, которая может быть прямой, выраженной, а может и скрываться под маской холодности, спокойствия или даже радости. Взять хотя бы детей, которые с радостью жгут плавящейся целлофановой плёнкой муравьев.
По сути грех – это психотравма, которую причинили не нам, а мы сами, кому-то другому, но в конечном итоге сами себе, поскольку агрессивное психическое возмущение, которое мы вызываем своими ошибочными или неэтичными действиями или словами в другом человеке, мы порождаем, прежде всего в себе, отравляя не только другого, но и себя.
И это также можно назвать болезненным переживанием внутри нас самих, хотя оно может долгое время таковым не восприниматься и не считаться. Как например, у тех, кто благословляет и освящает водой крылатые ракеты, которые полетят уничтожать других людей.
Просто это понятие греха укоренилось в религиях, как что-то что нарушает религиозные правила или человечность, или как что-то что идет в разрез с божественной волей. Но это просто религиозная психотехнология, направленная на «правильное» воспитание общества, при том, что в разных религиях и в разных интерпретациях эта «правильность» может быть разной.
Но если посмотреть на это вне религиозных интерпретаций, то можно заметить, что «грех» — это психотравма, которая создается, когда человек нарушает что-то с чем он сам сознательно или бессознательно согласился. Например, даже если человек согласился с правилом не есть после 18:00, но один раз забыл или не выдержал, или как-то себя оправдал, но съел какую-то пищу после этого времени – он также совершил грех, ведь он нарушил согласие с собой.
Точно также если человек убил другого, забрал чужое, или причинил психологический вред другому – он нарушает согласие с тем, что вредить другим плохо, ведь ты же не хочешь, чтобы вредили тебе, но вредишь другому. И тут не важно, как ты это оправдываешь, ты вредишь, ты причиняешь урон, который не хотел бы, чтобы причинили тебе. На фундаментальном уровне, ты вместо благоприятной ситуации, создаешь травматическую, напряженную ситуацию – психическое возмущение с болезненными эмоциями. Ты привносишь боль или дискомфорт туда, где могла быть синергия и что-то более интересное, и благоприятное.
Важный момент. Тут главное не нужно включать моралиста, а лучше воспринять это через понимание механик энергетических и информационных процессов, которые возникают в личности и в пространстве взаимодействия личности.
Для наглядности можно провести маленький мысленный эксперимент. Представим, что в момент возникновения психотравмы - время сильно замедлилось.
В этот момент мы слышим какие-то слова, видим некоторую окружающую обстановку, воспринимаем в своем пространстве источник психотравмирующего воздействия (это может быть другой человек, группа лиц, живой организм или техническое средство, из которого мы воспринимаем информацию). В этот момент у нас было некоторое психическое состояние, настроение, эмоции, ожидания, мысли и оценки ситуации.
Наши органы чувств воспринимают информацию и настроение из источника психотравмирующего воздействия.
Информация и эмоциональный посыл (например, плохая новость, оскорбление, психологическое или физическое усилие), от внешнего источника декодируется системами психики в реальное восприятие и переживание воздействия в нашу сторону.
Если мы были к этому не готовы, это усилие, это воздействие и информация в нем, вызывает ответную реакцию нервной системы, повышается интенсивность выброса гормонов стресса, возбуждается нейронная активность, выбрасываются нейромедиаторы создающие эмоциональный отклик, по силе существенно больше обычного.
Тогда наша психика получает открытый агрессивный удар, подобно тому, как астероид врезается в поверхность планеты. При этом, от сильного соударения - материя в очень короткое время - разогревается до огромных температур, преобразуюсь в выброс большого объема энергии (кинетической, тепловой, электромагнитной).
Так и с психотравмами - чем сильнее травмирующее воздействие мы испытываем, чем меньше мы были к нему готовы, тем больший удар оно наносит по психике, тем больше энергии в этот момент разбрасывается через эмоции и болезненные переживания и тем более сильный и глубокий отпечаток на психике оно оставляет.
В этот момент, наш мозг, образно выражаясь, начинает пытаться это состояние объяснить, запускаются защитные реакции, поскольку, воздействие для нас, не попадает в наши ожидания и расходится с тем, что бы мы хотели в этот момент переживать и чувствовать (например, спокойствие или чувство безопасности). В этот момент, как правило мысли и оценки ситуации не являются полноценно осмысленными и осознанными, но в большей степени они маркируют ситуацию, как опасность, как боль и неудачу, говорят нам о том, что это несправедливо, что мы не виноваты, или что кто-то плохой, или что надо ответить агрессией или сбежать.
Практически все мысли в этот момент подчинены бессознательном реакциям.
Это всё - автоматические реакции психики, большая часть из которых, являются бессознательными паттернами реагирования на внешние раздражители, которые передаются по генетической линии наследственно через множество поколений, и являются частью шаблона выживания.
И в момент травматического переживания, в нас снова на бессознательном уровне регистрируется еще один болезненный опыт, который как памятка на будущее, как бы должен быть учтен, чтобы мы, подчеркиваю – как бы, имели его ввиду в будущем и были защищены от его повторения.
Но, эта система работает автоматически и рефлекторно, и по большей части, в обычном состоянии разума и Сознания, мы не перерабатываем этот опыт, не осмысляем его первопричины, не интегрируем его в свою осмысленную систему психической безопасности.
Этот опыт просто регистрируется как болезненный, который просто отягощает психику и в большей степени является неким обобщенным отягчающим наше состояние фактором. И это переживание, как и многие похожие, просто в будущем именно рефлекторно всплывает вместе с похожими эмоциями и реакциями, когда мы об этом вспоминаем, или при похожих обстоятельствах, часто ограничивая нас в общении с людьми, в стремлении к новому и неизвестному.
Этот опыт чаще всего не помогает осмысленно строить более продвинутую и гибкую осмысленную защиту от негативных воздействий, а просто дает больше замкнутости, скованности и пассивности, чтобы просто сократились риски от получения подобного.
Болезненные переживания накапливаются и всю жизнь
И поэтому могут давить на психику, создавать в нас тревоги и упадническое настроение.
Человек становится более раздражительным, избегает определенных разговоров, снова прокручивает прошлое, хуже спит, боится доверять людям или продолжает винить себя за то, что уже невозможно изменить.
Часто это выражается в том, что становится труднее сосредоточиться, принимать решения, запоминать новое, голова постоянно занята одними и теми же мыслями.
Это можно увидеть в собственной жизни. Замечали такое?
Хотя нужно признать, что некоторые психотравмы стимулируют в некоторых людях быть более внимательными, стремиться к лучшему, чтобы не повторять прошлых ошибок, ценить дружбу и согласие, и даже делать научные открытия и создавать произведения искусства. Однако, это происходит далеко не во всех случаях, и не является необходимостью для эволюции и улучшений.
Да, этот механизм есть и да, он содействовал выживанию и развитию человека и общества, однако это не значит, что это единственный и необходимый механизм.
Если психотравм нет, то можно эволюционировать психически и нравственно, а также заниматься наукой и творчеством, образованием и улучшением жизни, не отталкиваясь от психотравм, а исходя из заинтересованности в новом, из интереса к развитию и преодолению границ возможного и устаревшего. Здесь включаются и задействуются другие механики психики, но в более интересном и энергетически более эффективном и выгодном ключе.
проработка психотравм и воздействий
И важно отметить, что носить в себе массы психотравм, опираться на психотравмы рефлекторно в принятии решений и повседневном поведении - вредно и опасно. Они создают больше вероятностей для образования новых психотравм и психовирусов, множат вероятности для новых ссор и скандалов, они в больших вероятностях подбивают нас на опрометчивые действия и удерживают в постоянных стрессах.
Это похоже на незажившую рану: событие давно прошло, а стоит к нему прикоснуться воспоминанием — снова больно, снова агрессия или печаль, снова нет настроения или не хочется никого видеть.
Грехи, как и психотравмы которые причинили нам, никто за нас убрать, списать, переработать НЕ может. Их можем в себе осознать, разоблачить и переработать – только мы сами, ведь они создались в нашей психике на уровне нейронных связей. На уровне смыслов, на уровне эмоций и воспоминаний.
За нас никто не может это разобрать, подчистить все причины и следствия этих психотравм и переживаний, ровно, как и никто не может за нас перенастроить психику так, чтобы грехи (ошибки и преступления) не совершались нами самими, и чтобы мы были психологически неуязвимы к психотравмирующим воздействиям извне
Но - все психотравмы создаются в нашей психике типично, и они состоят из эмоций, чувств, суждений и записи самого травматического события.
И их можно, не погружаясь в боль и не копая каждый отдельный случай - массово трансформировать в спокойствие и ясность, отпустить и жить с легкостью на душе.
Наша психика обладает важной способностью - перерабатывать переживания так, что травматические события из прошлого не исчезают из памяти, но перестают каждый раз причинять прежнюю боль, беспокойства и больше не приводят к неудачам, скованностям и потерям.
Вхождение в позицию администратора
Чтобы снизить интенсивность болезненного переживания, или освободиться от груза уже накопленных психотравм, нам нужно быть теми, кто внутри себя может что-то решать, чем-то управлять, что-то вообще регулировать. Иначе психологические состояния, привычные конфигурации психики и наших эмоциональных настроений, изменить или преобразовать к лучшему НЕ получится.
И поэтому нам выгодно уметь быстро входить в позицию администратора.
Это такое наше психическое состояние и состояние Сознания, при котором - нам ВЫГОДНО и для нас РЕАЛЬНО регулировать свои состояния и настроения, выгодно навести и поддерживать порядок внутри себя и освободить себя от вредного влияния психовирусов и психотравм.
Нужно донести до себя, что никто кроме нас - не очистит наш внутренний мир от боли и дискомфорта, никто там за нас порядок не наведет, никто за нас не нормализует наши эмоциональные состояния.
Нам нужно донести до себя, что нам выгодно регулировать свои настроения и состояния в реальном времени и нам выгодно освободить разум и душу от психотравм, как тех, что причинили нам другие люди, так и тех, что мы сами создали в себе своим отношением, своей неготовностью к разным ситуациям жизни, своими ложными ожиданиями.
Нам выгодно тренировать в себе способность быстро преобразовывать негативные переживания в простую энергию, т.е. иными словами – в состояние ровности, спокойствия или в позитив и ясность ума.
И в это состояние можно войти очень быстро, если максимально искренне этого захотеть – быть управляющим своими переживаниями - Сознанием.
психотехнология трансформации психотравм
И когда мы вошли в это состояние, можно для начала, чтобы прямо в моменте получения психотравмы, не подавлять свои чувства, и не выплескивать их через ссоры и истерики на других, можно было быстро преобразовать болезненные психоэмоциональные переживания в ровность и спокойствие, в простое энергетическое состояние и ясность ума.
Для этого, не выходя из позиции администратора, нужно донести до себя многократно (для усиления эффекта) несколько простых команд, в которые вложен смысл и правило для систем психики – взять подобные переживания в обработку и «растащить» их на элементарные составляющие – в простую энергию и ясность.
Многократное повторение определенных инструкций и директив (команд со смыслом), дает кумулятивный эффект и запускает ряд психических процессов, на которые эти команды и устремляют наше внимание, усилия и психические активности.
Команды для запуска массового преобразования негативных переживаний, могут быть примерно следующими, но их можно оптимизировать под себя, главное, чтобы они содержали ключевые смыслы и создавали для психики понятную логику процесса обработки этих эмоционально заряженных переживаний. Чтобы происходила их разрядка – эмоции, боль и дискомфорт растворяются, а воспоминание остается и интегрируется в осмысленный опыт, который уже реально полезен для настоящего и будущего.
Как только у вас всплыло какие-то негативное переживание из прошлого, которое делает неприятно в настоящем, или как только произошло неприятное событие, или вы вдруг начали испытывать болезненные эмоции, из позиции администратора, вглубь себя, максимально искренне и с включенностью по 3-4 раза (можно и больше) – доносим до себя команды со смыслами:
Мне выгодно – это моё переживание (можно назвать конкретно) и все, что с этим связано – в обработку берем.
Всё, что можно разобрать сейчас – в простую энергию – до исчерпания – разбираем.
Всё, что можно преобразовать сейчас – в полезную энергию – преобразуем.
Всё мешающее, вредное и лишнее – сейчас отпускаем, выводим.
Вдох и на выдохе произносим: Отпускаем, всё что удерживалось.
Команды можно произносить, как от первого лица единственного числа, так и от множественного числа, с пониманием, что мы существа составные из сознательных и бессознательных аспектов личности, разных ролей и систем психики.
Поэтому тут ничего странного нет, мы можем это произносить, как бы со стороны всех аспектов личности.
Если проделать этот процесс несколько раз, то мы можем получить состояние ясности и внутренней свободы.
продвинутая практика
Если вам понравился подход, то вы можете получить доступ к продвинутой практике полномасштабной трансформации всех психотравм и всего травматического опыта - в чистую и полезную жизненную энергию, ясность и легкость.
Причем - БЕЗ погружения в негатив и БЕЗ самокопания в прошлом.
Это 10-ти дневный практикум с обратной связью в личном кабинете.
Нажмите, чтобы узнать подробнее и получить доступ:
