Все, кто не безразличен к своей жизни и самим себе, так или иначе интересуются своим развитием, поскольку хотят жить лучше. И это, конечно, прекрасно. Однако, как можно наблюдать, людям далеко не всегда удается заниматься саморазвитием измеримо и результативно. Часто, это сводится, просто к чтению умных книжек и просмотру развивающих видео, посещению различных тренингов и семинаров, но на практике так и не удается ощутимо реализовать полученную информацию. Или, всё как-то получается сумбурно, время от времени, а в итоге имеем то, что имеем.
Это всё потому, что не все до конца ясно понимают, что значит саморазвитие на самом деле, без осознания всей механики этого процесса. Поэтому с разбора механики саморазвития мы и начнем.
Саморазвитие – это пошаговый процесс улучшения личных характеристик индивида для достижения им наилучших результатов в конкретных областях жизни.
Чтение умных книжек, посещение разнообразных лекций и семинаров, без системной реализации полученной информации в прикладных областях жизни – это просто развитие эрудиции. Это ещё не саморазвитие, а информационное обогащение. Это может понадобится, как набор информационной базы для принятия решений, в каких конкретных областях жизни, хочется реализовывать свои потенциалы. Это, можно сказать, подготовительная фаза к саморазвитию.
Часто люди замыкаются на этой стадии и просто становятся, как говорят в народе – умниками или всезнайками. В таком случае они просто кичатся своими знаниями среди знакомых, занимаются самолюбованием и лелеют своё кажущееся интеллектуальное превосходство над другими. Потом, если ситуацию не изменить, начинается их деградация в виде написания множества комментариев в интернете, в которых они показывают, что разбираются во всем и вся, что знают, как лучше, а на деле остаются пассивными ноликами.
Условия для саморазвития
Для реального саморазвития, чтобы оно было измеримым, а не мнимым, важно соблюдать несколько необходимых условий.
Условие 1. Важно понимать, в какой области (областях) жизни вы хотите развития. Здесь важно честно осознать, какая сфера вашей жизни требует улучшения, где есть уязвимости и проблемы, где хочется от себя лучших результатов. Тогда будет понятно, а что, собственно, развивать.
Условие 2. В выбранной области жизни, в которой вы хотите развиваться, важно прописать фактические и динамические показатели. Это значит, что нужно подробно и честно описать (письменно, а не в своих мыслях):
- какие здесь есть на данный момент результаты по факту,
- каких реальных результатов хочется достичь,
- какие ваши характеристики удерживают вас в рамках текущих показателей, от которых важно избавиться или, которые нужно кардинально изменить,
- какие ваши характеристики требуют улучшения,
Например, если взять сферу отношений, где, на первый взгляд, такое описание сделать сложно, то картина может быть такой:
Результаты по факту: «У меня с мужем стали какие-то прохладные отношения, редко бывает секс, постоянно думаю, что будет дальше, часто задумываюсь о других мужчинах, хотя мужа люблю и не хочу его потерять. Я, как будто разрываюсь и не знаю, что делать».
Чего хочется достичь: «Хочу, чтобы с мужем была гармония, понимание, чтобы вернулась страсть и теплота в отношениях».
Мешающие характеристики: (смотрим именно на себя максимально честно): «Ну, может быть, я как-то была однообразной в постели и не хотела пробовать что-то новое, частенько его отталкивала, часто приплетала в отношения свою маму, не всегда хотела обсуждать проблемы и утаивала свои обиды».
Характеристики для улучшения: «Мне важно научиться обсуждать проблемы, а не подавлять их внутри себя, в сексе пробовать новое и прокачать женственность, чтобы поддерживать страсть; вместо претензий лучше применять «женские рычаги управления». А если, после всего, я увижу, что ситуация не изменится, то мне важно научиться отпускать человека и не привязываться к тому, с кем уже бессмысленно, что-либо пытаться наладить».
На самом деле, ничего сложно в этом нет, как видите. Просто будьте честны.
Условие 3. Честность в отношении себя. Ни в коем случае ни на кого не перекладываем ответственность за текущую ситуацию. Понятное дело, что не всегда только вы полностью ответственны за ту ситуацию, которая вам не нравится. Но вы никого не можете развить и изменить, кроме себя. Остальные люди – это временные попутчики в вашей реальности, а вот вы будете с собою всегда.
Примечание. Тут есть ещё важный момент. Как правило, в долгосрочном взаимодействии, вам встречаются те, кто вам соответствует. В каждой сфере жизни с вами те, кто отражает некоторые ваши аспекты личности. Гладя на их поведение, в отношении вас, вы также можете увидеть, свои слабые и сильные стороны, вы можете увидеть свои «тени» (те ваши характеристики, которые вы сами от себя скрывали), но, на которые, реагируют люди. Эта такая интерактивная социальная система, выстроенная эволюцией для лучшего выживания. И вам, прежде всего, важно разобраться, что именно внутри вас приводит вас к тем ситуациям, которые вы имеете. И тогда вы сможете этим управлять и это менять понятными стратегиями и действиями.
Перекладывая ответственность на других, скрывая от себя свои темные или слабые стороны, вы не сможете с ними контактировать, а значит, вы не сможете их изменить. И так вы останетесь на том же уровне, а то и деградируете, ведь ваши слабые и темные стороны будут с вами везде, и они будут приводить вас в соответствующие ситуации. От себя не уйдешь…
Так что, вам выгодно быть честными с собой и развивать себя, основываясь на трезвом взгляде и анализе ситуации. Но, ни в коем случае нельзя себя гнобить за свои слабые или неприятные стороны, а просто нужно трезво с ними работать на улучшение.
Условие 4. Определение и внедрение стратегии улучшения показателей и достижения желанных результатов. Без стратегии, путь к вашим желанным результатам может выстраиваться стихийно, хаотично и свестись на нет. Поэтому важно прописать эту стратегию и поступательно реализовать. В ней важно учитывать несколько принципов:
- безопасность,
- нацеленность на результат,
- временные рамки,
- методичность и правильные инструменты,
- планирование и контроль.
Принцип безопасности подразумевает то, чтобы ваши слова, действия и решения были обдуманными, взвешенными, экологичными и этичными. Также, это означает, что вам выгодно применять критическое мышление и здравый смысл в выборе людей, с которыми вы взаимодействуете, и с той информацией, которую через себя пропускаете. Иными словами, старайтесь не выпендриваться, не провоцировать конфликты, меньше пороть всякой ахинеи, истерить, но при этом и не допускайте (или минимизируйте) контакты с теми, кто токсичен, горазд трепать нервы, а также с теми, кто транслирует всякую чушь, грязь и непроверенную, потенциально опасную информацию.
Нацеленность на результат означает то, что вы ищите НЕ оправдания, а все мыслимые и немыслимые возможности, чтобы прийти к той цели, которую ставите для себя в стратегии саморазвития. Вот у вас есть текущая ситуация, вот вы выбрали тот результат, к которому хочется прийти – так и используйте все возможное, чтобы этого добиться. Это же ваш результат, это же ваша жизнь и ваше счастье в конце концов.
Временные рамки позволяют вам держать руку на пульсе, взять оптимальный темп для осуществления вашей стратегии и достижения желанного результата. Это обезопасит вас от прокрастинации и откладывания важных шагов.
Методичность и использование правильных инструментов для достижения цели обеспечит вам планирование и внедрение нужных шагов для достижения результата. Это означает, что в соответствии с поставленными временными рамками для достижения результата, каждый день, вы делаете конкретные действия интеллектуального и физического характера, чтобы методично приближать осуществление желаемого. Выбор правильных инструментов важно осуществлять в соответствии с принципом безопасности. Применяя критическое мышление, важно тщательно проверять информацию и методики, с помощью которых хотите достичь цели и реализовать стратегию.
Планирование и контроль. Этот принцип является обратной стороной принципа методичности и правильных инструментов. Он позволяет упаковать стратегию в понятную для психики форму, с понятными шагами и ориентирами.
Например, если я хочу похудеть, осознаю, к какому весу хочу прийти и в какие сроки (например, сбросить 10 кг за 4 месяца), то я изучу в компетентных источниках, что для этого нужно сделать, чтобы иметь четкий план. Далее получу или выработаю адекватный план действий на каждый день. И с этого момента каждый день буду делать те действия, которые есть в установленном плане – правильно питаться, делать нужные комплексы упражнений, гулять по 5 км и сверять показатели.
Если при сверке, по истечению некоторого времени, я понимаю, что показатели меня не радуют, или ничего вообще не меняется, то я нахожу дополнительные знания, инструкции или возможности, чтобы процесс начал двигаться. В общем использую корректирующую обратную связь, корректирую стратегию и шаги, чтобы результат был такой, как я хочу. И так все время методично до достижения цели. И так реально будут оптимизироваться мои личные характеристики для того, чтобы я мог получить желаемое и радоваться, когда вижу себя в зеркале. Ну конкретно со мной, примерно так и было.
Примечание. Разумеется, важно применять здравый смысл и осознавать, - тот результат и те временные рамки, которые вы для себя выбираете, основаны на реальных возможностях или на фантазии? Если на фантазии, то целесообразно пересмотреть свой желанный результат, чтобы не обманываться.
И так в любой сфере жизни и для любого результата. Понятно, что план действий, сроки, характер действий в каждом отдельном случае будут различными, но эти принципы везде одинаковы.
Таким образом, мы видим, что саморазвитие – это результат сплетения воедино нескольких общих принципов, позволяющих получать желаемые улучшения и прогресс по всем сферам жизни и в любом аспекте каждой сферы жизни.
Я также рекомендую не бросаться на все и сразу, а начинать развитие, как с чистого листа в каком-то одном аспекте какой-то одной сферы жизни. Например, есть деловая сфера, пусть это будет бизнес. А в нем есть много аспектов: маркетинг, публичные выступления, лидерство, дизайн, позиционирование, отношения с клиентами, с партнерами, инвесторами, реклама, автоматизация, техническое обеспечение, систематизация, персонал и т.д. Если пытаться заниматься саморазвитием, просто в бизнесе, то очень легко выгореть на самых ранних стадиях, так как элементарно не хватит на это психического ресурса.
Поэтому лучше взять некий самый актуальный узкий аспект, максимально требующий улучшений и посмотреть на свои личные характеристики, из-за которых этот аспект требует скорейших улучшений. Взять, и потренироваться в саморазвитии на нем.
Так вы не только улучшите свои личностные характеристики в этом аспекте гораздо быстрее и проще, но и обретете больший психический ресурс, чтобы в дальнейшем уже двигать несколько аспектов одновременно.
PSY-Практика для начала саморазвития
И сейчас вы можете попробовать тест-драйв практики пробуждения истинного "Я", управляющего Сознания.
Это практикум с моей поддержкой и в нем будет три техники включающие глубокий контакт с собой, дающие администраторский доступ к главным суперспособностям психики и открывающие могущество влиять на свою реальность.
Жмите на кнопку, чтобы получить доступ:
